Карлыгаш добрый вечер . Стабильное Похудение возможно только при небольшом дефиците калорий и подборе правильного питания , при котором у вас вырабатывается постепенно правильные привычки питания . Без депрессии и срывов . Как специалист по жировой массе и правильному питания . Могу Вам помочь