Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2019
|
95.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1281 kcal
|
Fat: 65.06g | Prot: 67.94g | Carbs: 107.63g.
Breakfast: التمر. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, خضار سوتيه ( مسلوق ) ثم متشوح جزر / كوسة / ثوم / ماء / بطاطس / طماطم / باميه / ملح / فلفل حلو رومى ( خضروات حسب الرغبة ), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), كرات لحم البقر (كفتة). Dinner: بيضة مسلوقة, Almarai زبادي, كرات لحم البقر (كفتة). Snacks/Other: اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), البرقوق. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|