|
Ada yg bs kasih saran nggak ya olahraga buat kecilin lemak di bagian perut bawah? Lingkar perut saya di bagian tengah (pusar) udh susut 5 centi dlm 1 bulan dan perut atas udh mulai keliatan otot.. tp perut bawah masih jemblung 😭, gmn ya supaya bisa rata perutnya, udh olahraga 6x semnggu dan g prnah konsumsi minuman dingin sm sekali.
|
56 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1133 kcal
|
Fat: 41.28g | Prot: 66.22g | Carbs: 124.13g.
Breakfast: Isagenix Isashake. Lunch: Yoshinoya Beef Only, Egg White, Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Sapi Lada Hitam, Cooked Collards (from Fresh), White Rice, Banana. Snacks/Other: Papaya, Honeydew Melon. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|