|
Разболталась за последний месяц сильно, переходу в режим бОльшей аккуратности и четкого контроля!
Нужно научиться получать удовольствие от «отложенного» удовольствия: сейчас остановлюсь вовремя, или откажусь от вредной для фигуры вкусняшки, ил найду время все аккуратно записать - а потом буду долго радоваться отражению в зеркале!
Начала получать такое удовольствие от пользы зарядки, теперь нужно перенести на ПП.
Но это сложно...
|
63.2 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 68.57g | Prot: 74.53g | Carbs: 115.84g.
Breakfast: Гречка Отварная, Тофу Паста Томат и Базилик, Молоко 3,5%. Second Breakfast: Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Котлеты из Куриной Грудки. Lunch: Помидоры, Масло Тыквенное, Том Ям, Огурец (с Кожурой). Afternoon Tea: Приготовленные Грибы, Куриное Бедро, Молоко 3,5%, Приготовленные Баклажаны. Dinner: Помидоры, Масло Тыквенное, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Бедро, Приготовленные Грибы, Гречка Отварная. Snacks/Other: Кольраби, Абрикосы, Ежевика. more...
|
steady weight
|