|
Seneng banget 2 minggu ini dr awal 63,xx jadi 61,xx berkali usaha ku coba. Sampek rasanya mau nyerah... kali ini ku bener2 coba rubah pola dan menu makan dr yg sebelumnya masih sembarangan sekarang kalo mau minum manis pake tropicana slim (selalu bawa di saku hehe) ganti nasi jadi roti gandum atau sayur brokoli. Puji Tuhan bisa turun dikit2... 😄
|
61.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1649 kcal
|
Fat: 84.87g | Prot: 84.59g | Carbs: 142.21g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Perkedel Kentang, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Terong Balado, Teh Tawar. Lunch: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kraft Singles , Soto Ayam, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Ceker. Dinner: Telur Dadar, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Other: Mangga, Melon, Mayora Beng Beng. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|