Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2019
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1780 kcal
|
Fat: 84.05g | Prot: 77.37g | Carbs: 176.89g.
Breakfast: Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Bombbar Батончик Мюсли Фундук , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Сыр Камамбер, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: Шоколадница Вегетарианский Поке Боул, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке. Dinner: Шоколадница Ролл Вегетарианский. Snacks/Other: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Абрикосовые Косточки, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Chikalab Драже «Фундук в Шоколаде». more...
|
|
1978 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
|
|