|
Первые выходные за последний месяц, которыми я довольна - было весело, разнообразно, очень вкусно и при этом телу легко и полезно!
Желудок не растянула, самооценку подняла, вдохновением от пользы зарядилась.
Средняя калорийность за неделю приблизилась уже к 1400, при моем образе питания и наборе продуктов - это уже вполне комфортно. Только нужно на этой неделе вернуться к тщательному подсчету и записыванию. Все, больше никаких планов.
|
63.2 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1319 kcal
|
Fat: 46.76g | Prot: 83.75g | Carbs: 144.24g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Тофу Паста Томат и Базилик, Молоко 3,5%. Second Breakfast: Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Чистая Линия Мацони. Lunch: Ризотто с Грибами, Сибас, Помидоры. Afternoon Tea: Хлебцы Семь Злаков, Том Ям, Помидоры. Dinner: Масло Тыквенное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Семечки Отборные, Яблоко. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|