Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2019
|
95 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 79.06g | Prot: 109.29g | Carbs: 112.69g.
Breakfast: بريزيدن جبنه فيتا, صفار البيض المطبوخ, بياض البيض المطبوخ, خضار سوتيه ( مسلوق ) ثم متشوح جزر / كوسة / ثوم / ماء / بطاطس / طماطم / باميه / ملح / فلفل حلو رومى ( خضروات حسب الرغبة ). Lunch: لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون,باتيه,مطبوخ), زيت الزيتون, السبانخ المطبوخة (من المجمدة،مع عدم إضافة دهون أثناء الطبخ), سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: قلبظ فشار, البرقوق, التمر, القهوة. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|