Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
|
68.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1873 kcal
|
Fat: 60.19g | Prot: 108.36g | Carbs: 221.83g.
Breakfast: Finna Sambal Pedas, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih, Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Mr. Bread Roti Tawar Classic. Lunch: Sayur Campuran, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Dinner: Richoco Nabati Chocolate Wafer, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tempe Orek, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Air Kelapa. Snacks/Other: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bakpao, L-Men Platinum, Gula Pasir, Teh Tawar. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
masmaman's Weight History
|