asifha's Journal, 14 Aug 19

efek cheat day dh bbrapaa hari....alhasil cma naik segini...q kira bakalan naik.banyak padahal Udh mau 3mimggu makan surplusssss dan berlemak...dan gq dtimbang....😘😘😋😋

53.8 kg Lost so far: 21.2 kg.    Still to go: 5.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

830 kcal

Fat: 22.07g | Prot: 32.37g | Carbs: 131.18g.   Breakfast: Buah Pir. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sawi, Ubi Jalar (Manis), Mentimun (Kupas), Wortel. Dinner: Sambal Goreng, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Nasi Goreng. more...

1446 kcal

Exercise: Aerobics - 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...