|
2 hari smpet kalap makan trus karena diskonnya gofood + hari ultau nyokap jd ditraktir terus. Udh ketar ketir smpe g berani masukkin kalori karena udh ketebak pasti lebih dr 2000 kKal. Sbg rasa bersalah saya tmbhin durasi olahraga jdi 60 menit dr yg biasanya 45 menit selama 2 hari dan ajaib, berat saya masih stay cool, ga naik dan ga turun.. start today mulai balik eat clean lg.. Semangat
|
56.3 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
245 kcal
|
Fat: 3.89g | Prot: 5.29g | Carbs: 50.95g.
Lunch: Banana, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|