Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2183 kcal
|
Fat: 94.99g | Prot: 95.74g | Carbs: 234.99g.
Breakfast: Сахар, Зеленое Яблоко, Абрикосы, Финик, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Сыр Камамбер, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Макдоналдс Морковные Палочки, Макдоналдс Панини Точкана. Dinner: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. Snacks/Other: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр. more...
|
|
2076 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 49 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|