Hayatip's Journal, 15 Aug 19

Hayatip's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ya Allah, turun 0.3 kg, senengnya... padahal banyak makan. semoga lancar diet ku ini

76.1 kg Lost so far: 3.9 kg. Still to go: 21.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 August 2019:

1455 kcal

Fat: 50.04g | Prot: 56.56g | Carbs: 197.29g. Breakfast: Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam, Sunpride Pisang Single. Lunch: Carambola with Sugar (Starfruit), Duck (Skin Eaten), Nasi Putih. Dinner: So Good Bakso Sapi Kuah, Super Bihun Super Bihun Kuah. Snacks/Other: Rebo Kuaci Original. more...

2573 kcal

Exercise: Motorbike Riding - 1 hour, Working - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.4 kg a Week

3 Supporters Support

Comments

kalau aku sekarang malah nggak turun turun kak... gimana yaa cara mengatasinya.... kadang jadi berfikir males diet😂😂

15 Aug 19 by member: chosima

chosima kalau aku berpikir diet untuk sehat. soalnya gaya makan aku yang lama udah mulai ga sehat. aku mau ngerubah gaya makanku. jadi aku enjoy jalaninnya. aku tipe dietnya ga bs langsung sekalian ga makan seharian. soalnya kena maag, yang penting aktivitas kita hrs lebih besar drpd apa yg kita makan... alias defkal. dikit2 sih turunnya emang bikin bosen.

17 Aug 19 by member: Hayatip


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Hayatip's Weight History

View Complete History

Hayatip's Journal, 15 Aug 19

Submit a Comment

Hayatip's Weight History