|
всем привет, при росте 178, 69 ок вес, но из-за телосложения есть живот, который уйдёт если я буду весить 63 хотя бы 🤪 + пресс конечно, но тк , работаю 7/7 и по ночам, зарядка у меня проходит только в выходную неделю 😅 и сладкое люблю, есть полезную еду люблю, но чередую с алкоголем и сладким, мои пороки, ну взвешиваюсь я редко, так что как быстро и уходит от вес, понимаю по вещам
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1966 kcal
|
Fat: 87.54g | Prot: 57.54g | Carbs: 242.62g.
Breakfast: Наша Каша Сырники Творожные , Кофе. Dinner: Белое Столовое Вино, Помидоры Черри, Спаржа (Свежая, Замороженная), Говядина Тушеная. Snacks/Other: Laycy Queen Бельгийский Десерт, Starbucks Латте Маккиато на Овсяном Молоке (Grance), Swell Сок Грейпфрутовый . more...
|
steady weight
|