Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2019
|
85.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2092 kcal
|
Fat: 85.58g | Prot: 164.19g | Carbs: 170.84g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гречневая Каша, Творог 9%. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ, Салат из Помидоров, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка Отварная, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Power Pro Протеин Whey Protein, Банан. more...
|
|
2871 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
kirilloff6's Weight History
|