Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2019
|
110.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1776 kcal
|
Fat: 46.68g | Prot: 122.54g | Carbs: 220.51g.
Breakfast: كنافة, البطيخ. Lunch: الفاصولياء المطبوخة, الخيار (مقشر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الشعلان أرز بسمتي. Dinner: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الفاصولياء الخضراء (مجمدة), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: الصافي حليب قليل الدسم, الصافي Greek Yogurt Low Fat Plain, صدر دجاج. more...
|
|
3154 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Roller Blading - 8 minutes, Google Fit - 1 hour and 52 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayman nada14's Weight History
|