|
Отвеса сегодня нет. Но! По замерам я продолжаю сдуваться, это радует. Я начала вновь считать каллории 23.07., на тот момент:
ОТ - 87
ОБ - 117
Обхват ноги в самом широком месте - 69.
Сейчас, 18.08.:
ОТ - 82
ОБ - 112
Обхват ноги в самом широком месте - 67.
Думаю, что это хороший результат за неполный месяц, но впереди еще много работы... Отпуск скоро закончится, а это значит, что двигательная активность повысится в разы, ведь учителям (еще и обучающимся в магистратуре) некогда сидеть на месте! 😊👌
|
86.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 61.36g | Prot: 55.17g | Carbs: 164.20g.
Breakfast: Икра Мойвы в Соусе с Ароматом Копченого Лосося (Икринка во!), Сыр Голландский, Сахар, Творожное печенье "Нежное", Зеленый Чай, Кофе с Молоком. Lunch: Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Роллы Лава, Растительное Масло, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Ветчины и Сыра, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Dinner: Хрустим Сухарики "Стейк Барбекю", Растительное Масло, Сыр Голландский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Молочный Коктейль, Напитки из Черноголовки Буратино. more...
|
|
3710 kcal
|
Exercise:
Hiking - 3 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|