Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2170 kcal
|
Fat: 79.90g | Prot: 95.49g | Carbs: 263.37g.
Breakfast: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Doppel Herz Омега-3, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие с Луком, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие с Луком, Дундуковский Сыр Копченый Пряди, Bombbar Протеин Шоколад, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast , Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. Lunch: Теремок Узвар, Теремок Капуста с Яйцом, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль, Теремок Лапша Куриная с Фрикадельками. Dinner: Оливковое Масло, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Красное Яблоко. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|