Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019
|
57.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
959 kcal
|
Fat: 48.36g | Prot: 52.74g | Carbs: 80.30g.
Breakfast: Domatesler, Berrak Dobipa Sos, Muratbey Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Pınar Labne, Sütaş Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Polonez Hindi Füme Eti. Lunch: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Kuru Hurma, Pınar Labne, Sek Light Günlük Süt, Migros Çiğ Badem, Badem. Dinner: Bizim Vatan Ton Balığı, Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Sarımsak. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|