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請問大家減肥中是不是都沒有用白飯，因為我發現到大家都沒有拍白飯，
我減第三天，前兩天沒吃白飯都好容易餓
所以想跟大家請教
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71.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1150 kcal
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Fat: 401.61g | Prot: 71.17g | Carbs: 120.82g.
Breakfast: 陳家黑豆水, 全麥（100％）麵包, 全麥（100％）麵包, 紅龍 雞塊. Lunch: 葡萄, 葡萄, 葡萄, 葡萄, 葡萄, 葡萄, 葡萄. Dinner: 魚, 小紅蘿蔔, 頂好 豬絞肉, 中華 嫩豆腐, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 高麗菜, 米飯. Snacks/Other: 義美 銅鑼燒冰淇淋(巧克力), 陳家黑豆水. more...
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3173 kcal
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Exercise:
App - 24 minutes, 運動自選 - 37 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
建議可以適時吃個地瓜或糙米飯、不然很容易餓到最後爆食放棄
20 Aug 19 by member: alva1003
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20 Aug 19 by member: pimgu
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20 Aug 19 by member: pimgu
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慢慢減量比較不會這麼不習慣，等完全不吃精緻澱粉後，你更不容易餓。
20 Aug 19 by member: seacat0
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20 Aug 19 by member: fifi!
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20 Aug 19 by member: gulinlin
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20 Aug 19 by member: gulinlin
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20 Aug 19 by member: gulinlin
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全穀類或多穀米優於白飯，但白飯優於米粉（米果）等再製類食物，全麥粒優於麥粉（麵粉）製品，全麥製品優於白麵粉製品。再製等於精製（精緻），但總歸是「量」的問題😅😅😅
20 Aug 19 by member: 尼歐NEO
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cherrylucky66's Weight History
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