Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2019
|
56.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2231 kcal
|
Fat: 158.94g | Prot: 120.51g | Carbs: 80.30g.
Breakfast: Яйцо, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Яйцо, Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Сало. Lunch: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Грецкие Орехи, Любятово Хлопья Кукурузные, Абсолют Уши Свиные Копченые К Пиву, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле. Dinner: Нектарины, Магнит Помидоры Черри, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Живой Продукт Масло Сливочное 72,5%, Жареное Яйцо без Жира, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Tae Bo - 33 minutes, Google Fit - 22 hours and 57 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
 Comments
Плюс кило? Многовато однако...
Про минус фунт слышала?
22 Aug 19 by member: Зими
|
Норм, это водица, с 1200 скокнула на 2100, а сейчас уже на 2200
22 Aug 19 by member: shadow1986
|
Таня, а какой расход браслет показал? Как думаешь, какой у тебя среднедневной профицит получился за этот период после подъема?
22 Aug 19 by member: Зими
|
Зимуш, из меня считовод аховый, я вот эти все расчеты тдо сентября только поддержка, с сентября должна идти в профицит
22 Aug 19 by member: shadow1986
|
22 Aug 19 by member: shadow1986
|
Повторюсь, что я не профи!!! Чисто со стороны видно что вес растет очень быстро. Подозреваю, что на следующей неделе может быть еще плюс. Возможно (!) Ты уже в нехилом профиците. Ок. Если это вода, что вполне возможно, то до скольки кг ты ее допускаешь? 55 кг + 2 кг (вода)=57 кг?
22 Aug 19 by member: Зими
|
но это не может быть жиром, у меня́ активность доаольно высокая
22 Aug 19 by member: shadow1986
|
shadow1986, сколько в калориях активность? Сколько ОО?
22 Aug 19 by member: Зими
|
У Кнопочки можно спросить, что это за рост веса- поддержка с водой или профицит
22 Aug 19 by member: Зими
|
2000-2200 по приложению и базовый обмен ещё +
22 Aug 19 by member: shadow1986
|
жир не скачет по кг за день, поэтому я это исключаю
22 Aug 19 by member: shadow1986
|
Можно и у Кнопочки спросить, и знаешь, я пока спокойна, тем более вес 54.900 с которого я стартанула наверное не на столько чист, чтобы сейчас расстраиваться из-за 2 кг, эти 2 кг и составляют мой привычный вес, который держится 1.5 года - 56-57 поэтому я не боюсь, а вот, буду ли я дальше готова набирать это уже дело следующее)😉😀
22 Aug 19 by member: shadow1986
|
2000-2200+ 1450/1500 = около 3500/3700 ???
Расход за день более 3500 ккал?
22 Aug 19 by member: Зими
|
нет, конечно, не верю я часам
23 Aug 19 by member: shadow1986
|
Больше похоже на просто расход (включая bmr)
23 Aug 19 by member: Зими
|
23 Aug 19 by member: shadow1986
|
BMR (Basal Metabolic Rate) — минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни в покое.
23 Aug 19 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shadow1986's Weight History
|