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Com 3 ovinhos ma barriga
Desloquei o ombro e não posso treinar mas tenho tentado fazer caminhada pelo menos.. 1h por dia mas com 24anos pouco efeito me faz, mesmo que acelerado.
Dicas para treinar com lesões?
@andrermm (insta)
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62 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1784 kcal
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Fat: 57.40g | Prot: 87.27g | Carbs: 218.92g.
Breakfast: Pingo Doce Ovo L. Lunch: Bacalhau C Natas, Pingo Doce Pao , Sopa De Alho Francês S Batata. Dinner: Granny Smith Apples, Arroz Vaporizado, Gelatina Morango 8 Kcal Minipreco, Mimosa Iogurte Magro Aroma Coco, Dia Atum Posta Ao Natural. Snacks/Other: French Toast with Butter, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Dia Tortitas de Arroz Integral. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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