Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2019
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82.9 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2510 kcal
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Fat: 67.87g | Prot: 203.93g | Carbs: 255.73g.
Breakfast: Pomelo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aldi Pechuga de Pavo Marinada al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. Dinner: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Regaña, Delicato Jamón Cocido Ahumado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Gouda o Edam, Hacendado Jamon Cocido Extra, Emcesa Filete de Jamón Cerdo Empanado, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Other: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. more...
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3290 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Running - 11/kph - 1 hour, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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