Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2019
|
109 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
828 kcal
|
Fat: 67.69g | Prot: 43.74g | Carbs: 15.22g.
Breakfast: زيتون زيتون مخلل, خضار سوتيه ( مسلوق ) ثم متشوح جزر / كوسة / ثوم / ماء / بطاطس / طماطم / باميه / ملح / فلفل حلو رومى ( خضروات حسب الرغبة ), قتيلو سمن بلدي, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Kofta Grilled Kofta , Egg Omelet or Scrambled Egg. Lunch: قتيلو سمن بلدي, لحمه مفرومه بالبصل لحمه مفرومه بالبصل , White Cheese جبنة بيضاء (President) , جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر. more...
|
|
2869 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|