|
600 gram verdim bile böyle devam
|
68 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1583 kcal
|
Fat: 52.37g | Prot: 47.44g | Carbs: 236.33g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ayran, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. Dinner: Kuru Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Torku Gala. more...
|
Losing 31.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
butter.fly0's Weight History
|