Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2019
|
82.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1099 kcal
|
Fat: 47.12g | Prot: 39.81g | Carbs: 131.36g.
Breakfast: JLC Творог Сладкий 20%, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, JLC Творог Сладкий 20%. Dinner: Картошка Вареная, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2842 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Treadmill - 15 minutes, Elliptical - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|