|
Подвожу свои итоги.
За третий этап марафона минус 1 кг. Не густо, но и не в плюсе, как в июле.
За все лето минус 900 гр. А вот это очень хорошо. Моя личная статистика показывает, что последние 3 года каждое лето я плюсовала около 3-5 кг.
Сегодня начинаю осваивать кето.
|
84 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1731 kcal
|
Fat: 129.86g | Prot: 118.31g | Carbs: 20.08g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Слобода Масло Подсолнечное, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Тильзитер, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Простоквашино Сливки 10%, Зеленый Перец, Яйцо. Dinner: Компас Здоровья Флаксы Льняные со Спирулиной, свиные уши. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|