Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1536 kcal
|
Fat: 61.35g | Prot: 74.42g | Carbs: 174.44g.
Breakfast: Стрепсилс Леденцы, Starbucks Миндальный Круассан, Оливковое Масло, Верховье Био Творог Персик, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: ВкусВилл Сорбет Клубника-Базилик, Вкусвилл Бутерброд с Тунцом. Dinner: Спагетти Болоньезе. Snacks/Other: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . more...
|
|
2273 kcal
|
Exercise:
Massage - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|