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faltam, um décimo do meu alvo, 7,5kg. estaguinei. platôoooo.
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82.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1060 kcal
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Fat: 26.76g | Prot: 63.94g | Carbs: 144.36g.
Breakfast: Maratá Cuscuz Flocão, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Lunch: Hemmer Mostarda Preparada com Mel, Spoleto Azeite, Feijão de Corda, Quibebe, Filé de Frango Grelhado, Alface. Dinner: Ovo (Inteiro), Ovo Cozido, Alface, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Maçã, Laranjas. more...
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2616 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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