Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2019
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83.8 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2821 kcal
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Fat: 121.64g | Prot: 206.09g | Carbs: 199.53g.
Breakfast: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Regaña, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Almendras. Dinner: Navidul Jamón Curado de Extremadura, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Regaña, Hacendado Piña en Su Jugo, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Huevo Cocido, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Olivas Negras sin Hueso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Verdifresh Ensalada Primavera, Freshona Maíz Dulce . Snacks/Other: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Arándanos, Café, Café. more...
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3242 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Running - 10/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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