Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2019
|
72.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2242 kcal
|
Fat: 66.80g | Prot: 114.10g | Carbs: 326.41g.
Breakfast: Мёд, Сушеные Семена Тыквы, Апельсин, Курага, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Молочная Культура Йогурт, Гречка. Lunch: Куриный Бульон, Мистраль Рис Басмати, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Красный Лук, Творог 9%, Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Other: Арбуз, Кефир 1%, Красные Яблоки, Красные Помидоры, Финик, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна, Жареное Яйцо без Жира. more...
|
|
2996 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|