|
akhir2 ni makan gq karuan..... berantakan... lebih kurng 1bulan lebih... makan surpluss trus tp senang nya naik nya cma 1kg an.... pdhal. makan manis2 nasi putih banyak.. tpi alhasil... hehehe
|
53.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
825 kcal
|
Fat: 17.74g | Prot: 70.57g | Carbs: 106.49g.
Breakfast: Jeruk, Pepaya. Lunch: Tahu, Tempe, Ikan Tongkol, Tomat. Dinner: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|