Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
|
71.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2169 kcal
|
Fat: 66.16g | Prot: 107.06g | Carbs: 314.09g.
Breakfast: Мёд, Финик, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Молочная Культура Йогурт, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Сушеные Семена Тыквы. Lunch: Булгур (Вареный), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна. Dinner: Черноплодная Рябина, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеные Семена Тыквы, Кефир 1%, Творог 9%, Гречка, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Дыня, Бананы. more...
|
|
3467 kcal
|
Exercise:
Активность - 9 hours, Основной обмен - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|