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Boa noite, gente boa!
Como dever o cardápio para conseguir um emagrecimento comendo 1800cal. Não quero fazer low carb, pois sei que não levarei isto pra toda a vida. Estou tentando a paleo, so que consumo coisas pouco processadas. sou do nordeste, e comemos beiju, no rezto do país tapioca, como, com ovos, carnes, coloco alface, tomate, pepinos , e por ai vai. Estou errada, quero fazer adaptações saudáveis, pode ser?
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82.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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874 kcal
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Fat: 40.01g | Prot: 68.52g | Carbs: 52.01g.
Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Seara Linguiça Toscana. Dinner: Nestlé Leite em Pó Ninho, Alface, Mabel Rosquinha de Coco, Casas Pedro Gergelim Torrado, Lugen Semente de Chia, Ovo, Ovo (Inteiro). more...
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steady weight
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