Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2019
|
75.9 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1293 kcal
|
Fat: 43.10g | Prot: 60.93g | Carbs: 167.58g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Süt, Badem, Çerezya Kuru Üzüm, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kemik Suyu, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Salçalı Makarna. Dinner: Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Snacks/Other: Peyman Cranberry, Badem, Armut, Badem, Yaban Mersini, Peyman Cranberry, Badem. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
beautifulchild's Weight History
|