Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2019
|
63.8 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2019:
|
1259 kcal
|
Fat: 57.01g | Prot: 87.98g | Carbs: 99.52g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Lindt Горький Шоколад 85%, Избенка Сырники Творожные 5%, Лента Сырники Домашние. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Подлива, Стейк из Свинины или Котлета, Barilla Макароны, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сельдерей, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста. Dinner: Миндаль, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сельдерей, Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фрегат Тунец Консервы. more...
|
|
1515 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katerina1977al's Weight History
|