|
الاحد 1/9/2019--الوزن 122كج
|
122 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 62 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2019:
|
1003 kcal
|
Fat: 24.35g | Prot: 62.60g | Carbs: 136.67g.
Breakfast: الشاي الأخضر, القهوة العادية, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, عيش سن طري Bread, فول مدمس, عسل البرسيم. Lunch: زيت الزيتون, خضار سوتيه ( مسلوق ) ثم متشوح جزر / كوسة / ثوم / ماء / بطاطس / طماطم / باميه / ملح / فلفل حلو رومى ( خضروات حسب الرغبة ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك التونة في الماء (المعلب), مكرونه مسلوقه مكرونه مسلوقه. Dinner: القهوة العادية, الشاي الأخضر. Snacks/Other: التفاح. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
خالد نبيل's Weight History
|