Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2019
|
71.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 02 September 2019:
|
2111 kcal
|
Fat: 47.59g | Prot: 113.57g | Carbs: 334.16g.
Breakfast: Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Сметана 20%, Мёд, Сушеные Семена Тыквы, Черноплодная Рябина, Чернослив, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lunch: Петрушка, Куриный Бульон, Зеленый Листовой Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сметана 20%, Чечевица Вареная. Dinner: Творог 5%, Чернослив, Сметана 20%, Свекла Вареная, Окей Хлеб Юбилярный Б/Дрож, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна. Snacks/Other: Персики, Зеленое Яблоко, Банан, Финик. more...
|
|
3323 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|