Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2019
|
95.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2019:
|
1438 kcal
|
Fat: 58.73g | Prot: 115.02g | Carbs: 110.29g.
Breakfast: Ветчина, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Green Ray Кукуруза, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Хлеб, Кофе с Молоком, Майонез, Красный Лук, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Хлеб Черный, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Кефир 1%, Желудки Куриные, Петелинка Сердце Куриное. Snacks/Other: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Пончики Покрытые Сахарной Глзурью. more...
|
|
3189 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valentinanizii's Weight History
|