Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2019
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2019:
|
2197 kcal
|
Fat: 69.91g | Prot: 93.00g | Carbs: 270.92g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Ultimate Nutrition Омега 3, Сыр Torta Del Casar, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Bombbar Протеин Шоколад, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста. Lunch: Сладуница Конфеты Тирамиссо, Красный Луч Молоко 3,2, Помидоры Черри 250 Гр, Яшкино Конфеты Глэйс , Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, От Палыча Торт Постный с Морковью и Персиками, Дикси Нектарины. Dinner: Апероль Шприц, Якитория Сякэ Рору, Якитория Абогадо Рору. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
1979 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|