|
Стресс подотпустил, перехожу в более обычное состояние и сразу нормализовалось питание. Считаем потери - вес уплыл на пол килограма, талия на два (77,5), живот обозначился, футболки на груди натянулись...
Начала слушать книгу Бронниковой - Интуитивное питание, был в моей жизни уже такой позитивный опыт. Совсем немного не хватило, чтобы это стало образом питания. А муж мой именно так всю дизнь и питается - то может сьесть много, то совсем ничего не хочет... но у мужчин совсем другой обмен веществ.
|
63.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2019:
|
1219 kcal
|
Fat: 38.73g | Prot: 99.64g | Carbs: 130.41g.
Breakfast: Бурый Рис Отварной, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Молоко 3,5%, Сыр Горгонзола. Second Breakfast: Хлеб Черный, Скумбрия Запеченная, Том Ям. Lunch: Яблоко, Молоко 3,5%, Сахар. Afternoon Tea: Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яйцо, Козий Сыр (Полумягкий), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлеб Черный. Snacks/Other: Персики, Яблоко. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|