Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2019
|
74.1 kg
Lost so far: 32.3 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2019:
|
1144 kcal
|
Fat: 38.11g | Prot: 96.10g | Carbs: 112.11g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Овсяная Каша на Воде, Вода, Овсяные Отруби, Кофе (из Молотых Зерен), Верхний Луг Сыр Мягкий Адыгейский Лёгкий 12%. Lunch: Вода, Курица Вареная, Гречка Отварная, Тыквенные Семечки, Петрушка. Dinner: Брест-Литовск Кефир 1%, Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%, Спартак Шоколад Горький 90%, Доктор Граин Хлебцы Ржаные. Snacks/Other: PureProtein Multi Protein Шоколадное Печенье, Брест-Литовск Кефир 1%, Вода, Грецкие Орехи, Изюм, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. more...
|
|
3206 kcal
|
Exercise:
Hiking - 3 hours, Curves - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|