Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2019
|
57.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2019:
|
1295 kcal
|
Fat: 42.90g | Prot: 81.42g | Carbs: 186.08g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Kurma. Lunch: Cumi Kukus atau Rebus, Tumis Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mangga, Fanta Fanta, Rempeyek, Roti. Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Sawi Dimasak (dari Segar), Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Other: Rempeyek, Sari Roti Roti Tawar (37g). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurwidayati's Weight History
|