Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2019
|
71 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 06 September 2019:
|
2260 kcal
|
Fat: 76.37g | Prot: 114.69g | Carbs: 296.38g.
Breakfast: Курага, Чернослив, Мистраль Гречневые Хлопья, Лента Греческий Йогурт 8%, Черноплодная Рябина, Сушеные Семена Тыквы, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Мёд. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, La Molisana Цельнозерновые Спагетти, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Сушеные Семена Тыквы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Черноплодная Рябина, Кефир 1%, Пекинская Капуста, Морковь, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Красный Лук, Творог 5%. Snacks/Other: Персики, Банан, Лента Сливки 10%, Коричневый Сахар, Dolce Albero Горький Шоколад 70%, Апельсин, Груша. more...
|
|
3355 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|