Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2019
|
81.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2019:
|
2071 kcal
|
Fat: 85.58g | Prot: 122.26g | Carbs: 191.73g.
Breakfast: Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro, Arla Ingman Voi, Valio Emmental Sinileima, Berryfect Marjajauhe Mustikka-Mustaherukka, Valio Polar Juusto 5%, Salonen Kaura100 Kauraleipä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Bonne Mansikkasose. Lunch: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Ingmariini Vähärasvaisempi, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Valio Kasvissosekeitto. Dinner: Santa Maria Nacho Chips, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Old El Paso Gluten Free Tortillas. Snacks/Other: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Juusto 5%, Ingmariini Vähärasvaisempi, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Taateli. more...
|
|
2553 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
yes, ihanaa! muuten kaikille vinkki vitonen: marjajauheet! helppo ja hyvä tapa lisätä marjojen syöntiä. lisäksi käytän bonne soseita.
07 Sep 19 by member: Ka-Maria
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ka-Maria's Weight History
|