|
dietku tujuanny buat sehat,semua penyakit hilang..bukan pencitraan,blg gym tp asik selfie.blg diet tp plg gym makan di mall..come on guys..sayangi badan kita..kerasa sama Aku gemuk semua penyakit kerasa..diet itu buat sehat bukan pencitraan
|
88.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 33.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2019:
|
1389 kcal
|
Fat: 58.58g | Prot: 67.92g | Carbs: 157.37g.
Breakfast: Asinan, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Lontong. Lunch: Karedok, Cap Cay Kuah, Sambal dari Buah-buahan, Kemangi, Tempe, Nasi Putih. Dinner: Air (Botol), Kemangi, Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Sari Roti Lapis Bamkuhen. more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
basic - 7 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, o7w - 7 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
08 Sep 19 by member: chichi67
|
Semangat terus buat sehat say
08 Sep 19 by member: rindra.riana
|
Iyaa krn bny yyg ngira ak diet cm buat ngejar langsing kurus n d puji org 😪😪
Pdhl sehat it yyg utama, langsing it bonus 🤗🤗
08 Sep 19 by member: chichi67
|
Ttep semangat jgn di dengerin netijen mah say..toh kita yg rasa badan enakan
08 Sep 19 by member: rindra.riana
|
Bener ini. Kebanyakan orang nyinyir aja, "dih ngapain diet2, disyukuri aja badan segitu"
Padahal mereka ngga tau manfaat diet buat apa. 😑
08 Sep 19 by member: archangelaelo
|
Iyah bener,aku diet karna asam urat & kolesterol 340..kata dokter klo gamau diet bisa wanting or stroke..so Aku push buat diet,finally baru 10 hari Turun hampir 4kg.kolesterol Turun dikit,asam urat udh g Kumat lg..biar lah org julid bakalan selalu ada..semangat smua
08 Sep 19 by member: rindra.riana
|
ih samaan banget kak, aku juga dikatain tetangga sm temen2, dasar netijen yaaa wkwk. aku diet karna aku kmren gampang sakit banget. maag kumat terus hampir tiap hari. skrg puji Tuhan udh gk pernah kumat lagi.
08 Sep 19 by member: nataliavetyningrum
|
setuju kak, diet itu buat sehat
gak sakit"an, jalan kaki enjoy aja gak ngos"an
apalagi biar ibadah nyaman
ak juga banyak yg nyinyirin kak
tapi harus ttep semangat👍
08 Sep 19 by member: yurizdo
|
08 Sep 19 by member: chichi67
|
Semangat semua yah ...kita pasti bisa
08 Sep 19 by member: rindra.riana
|
smoga diet kita smua berhasil yaa 🙏🏻🙏🏻
08 Sep 19 by member: chichi67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rindra.riana's Weight History
|