Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2019
|
52.1 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2019:
|
1329 kcal
|
Fat: 42.17g | Prot: 98.03g | Carbs: 142.05g.
Breakfast: Di&Di Подушечки Амарантовые с Шоколадной Начинкой, Ашан Сыр Сулугуни, АП Арахисовая Паста без Сахара, Healthy Ball Energy Ball Jump Сочный Кокос, Дары Памира Сироп из Шелковицы, Искренне Ваш Сметана 10%, Можно?Нужно! Сырники. Lunch: Красная Икра Нерка, Пышка Хлеб Ржаной 100%, Булгур (Вареный), Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Огурец (с Кожурой), Данон Творог Мягкий 0%, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло). Snacks/Other: Избенка Мороженое Протеиновое, Кофе с Молоком, Овсяное Печенье с Бананом, АП Арахисовая Паста без Сахара, Смешанные Орехи. more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 30 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|