|
Начала новый эксперимент по книге Интуитивное питание. Я и так многое делаю: прислушиваюсь к голоду и насыщению, тщательно выбираю - чем себя накормить. Очень книга нравится, одно огорчает - почему противопоставляет вредная, но вкусная против полезной, но не вкусной? Я уже год слежу внимательно за питанием, с общепринятой точки зрения - у меня очень даже правильное питание (иначе ну никак не уложиться в сытые 1400 калорий!), тем не менее питаюсь я очень вкусно!
Ну да ладно, а в целом книга - супер. Буду адаптировать под себя. Делаю упражнения, веду эмоциональный дневник, калории пока считать не буду, но весы не спрячу)))))
Сегодня 4 месяца, как я на поддержке, уплыла всего на 400 гр, не страшно. Фигура - нравится, питание - отличное, энергии много, комфорт и легкость со мной!
|
63.4 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.1 kg a Week
|