Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
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56.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2019:
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1760 kcal
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Fat: 48.92g | Prot: 87.78g | Carbs: 231.22g.
Breakfast: 黃秋葵, 統一生機 葡萄乾, 芒果, 光泉 優酪乳, 香蕉, 米森 有機即食大燕麥片, 蘋果, 白米粥, 全家 四神湯. Lunch: 義美 滷蛋, 台糖 貳號砂糖, 林鳳營 鮮乳, 油炸雞胸肉（無粉漿，不吃皮）, 桂冠 桂冠筍香包. Dinner: 黃秋葵, 全聯 牛番茄, 全聯 結球萵苣, 義美 濃豆漿, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 雞蛋（整個）, 柿子, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 台糖 香辣紅燒鰻, 腐竹, 煎雞蛋. Snacks/Other: 全聯 輕乳酪蛋糕, 全聯 皇后吐司. more...
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1373 kcal
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Exercise:
重訓 - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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