Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
|
72 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
2008 kcal
|
Fat: 91.21g | Prot: 179.53g | Carbs: 128.62g.
Breakfast: الفول السوداني أو فستق العبيد, زعتر , جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الخيار (مع القشرة), الفلفل الأخضر, مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس . Lunch: قهوة اسبريسو, Best Salted Peanuts, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat), مكسرات جوزالبقان, اللوز, الجوز, زعتر, مكسرات جوزالبقان, قودي قهوة مثلجة بالبندق, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar). Dinner: زعتر, مكسرات جوزالبقان, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس, اللوز, زعتر , ندى زبادي يوناني (ساده) 0% دهون. Snacks/Other: الربيع برتقال, ملفوف ملفوف نئ, ملفوف ملفوف نئ, ملفوف ملفوف نئ. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|